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有效咳嗽的技巧:Huff coughing
1.教導鼻子吸氣，吸氣後聲門不關閉，放鬆胸部肌肉。
2.利用腹肌收縮的力量，由慢至快的將氣體由嘴巴吐出。
3.吐氣時，可同時發出”哈、哈、哈”的聲音。
4.採2~3次自然吸氣的哈氣咳嗽，使深部分泌物咳至中央呼吸道。
5.再重複步驟1、2的動作緩和呼吸。
6.若痰已經到達中央呼吸道，由鼻子深吸氣後，再快速收縮腹肌，最後用力哈氣將痰咳出。
影片教學
http://www.youtube.com/watch?v=qYStVdltzTU
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